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Etre prêt mentalement c'est quoi ?

Depuis quelques années, la préparation mentale est de plus en plus prise en compte chez le sportif, chez l'entrepreneur mais également chez l'individu lambda.


En effet dans notre quotidien , nous sommes souvent confrontés a de périodes de doute face à des situations diverses données:


- entretien d'embauche

- décision importante

-non connaissance de l'avenir ( l'inconnu)

-...


Pour faire face à ses doutes on parle donc de préparation mentale : en effet on a souvent entendu dire pour un sportif " il est pas prêt mentalement" . Mais en réalité qu'est ce que ca veut dire ?


Définition ( ma définition): être prêt mentalement , c'est maitriser tous les aspects mentaux ( doute , stress,...) afin de réussir son objectif .


Pour se préparer voici quelques astuces:


- imager la réussite de votre objectif

-imager le déroulement de votre objectif et les moyens à mettre en œuvre

-utiliser des techniques de relaxation

-mettre en place des petits objectifs pour réussir l'objectif final

-faire le vide dans sa tête et lâcher prise

-mettre en place des routines qui vous font du bien ( musique, habitude...)

- être positif

-manger équilibrer et respecter son sommeil.


Pour approfondir votre travail mental , vous pouvez prendre rendez vous directement sur ce site : un suivi personnalisé vous sera attribué jusqu'à la réussite de votre objectif.



“Accompagner quelqu'un, c'est se placer ni devant, ni derrière, ni à la place. C'est être à côté.”

Joseph Templier


Thomas KLEMM

Préparateur mental


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